الأخبارصحة وعافية
طرق الوقاية من التهاب مفصل الحوض
التهاب مفصل الحوض هو عبارة عن ألم شديد في منطقة الأرداف وأسفل الظهر كما يمكن أيضاً ان ينتشر هذا الالتهاب إلى الساقين مما يجعل الشخص غير قادراً على الوقوف لفترات طويلة، وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الالتهاب وسوف نوضح البعض منها خلال النقاط التالية: –
أسباب التهاب مفصل الحوض
- تلف مفصل الحوض بسبب السقوط أو الإصابة بحادث سيارة.
- ارتخاء الحوض أثناء فترة الحمل.
- هشاشة العظام وعند تعرض العمود الفقري لبعض المشاكل.
- الإصابة بمرض النقرس.
- إصابة في العمود الفقري.
- إذا تم تغيير المشيمة أثناء الحمل والضغط على البطن.
أعراض التهاب مفصل الحوض
- الشعور بآلام أسفل الظهر.
- ألم حاد في الفخذين.
- خفقان القلب.
- عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- ضعف عام في العضلات.
- فرط في نشاط المفصل.
طرق الوقاية من التهاب مفصل الحوض
- أكل السمك: حيث انه يحتوي على الفسفور والأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي يكون لها العديد من الفوائد التي تقضي على التهاب الحوض.
- التحكم في الوزن: حيث أن النساء ذات الوزن الثقيل هم أكثر عُرصة لالتهاب في مفصل الحوض لذلك يكون من الضروري تنحيف الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية: حيث أن الرياضة تُساعد في تقوية عضلة الحوض.
- حماية المفاصل: يجب الحرص جيداً على صحة المفاصل وتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
علاج التهاب مفصل الحوض بالأعشاب
- الزنجبيل: حيث يتم خلطه في الطعام حيث أنه أفضل علاج للقضاء على ألم المفاصل حيث أن يُحد من زيادة البروستاجلاندين.
- زيت السمك: يُعتبر علاج طبيعي لكثير من الأمراض فهو يقضي على ألم مفصل الحوض في وقت سريع حيث أنه يُساهم في تليين العظام لأنه يحتوي على أوميجا 3.
- نبات القراص: نبات فعال كثيراً للقضاء على ألم المفاصل ويُساهم في تدفق الدم بجميع أنحاء الجسم والوقاية من ألم المفاصل.
- الألوفيرا: يحتوي على الهلام الذي يوضع على المنطقة المُصابة والعلاج سريعاً من ألم العظام والمفاصل ويمكن الحصول عليه من الصيدليات او عن طريق المشاتل حيث يُعتبر دهان موضعي يُستخدم في تدليك منطقة الحوض له حيث أنه مُسكن فعال للألم.
- نبات اللبان: يُقلل من ألم المفاصل فهي تقي من حدوث الالتهاب حيث أن هذه العشبة تتواجد في شكل مرهم موضعي للتقليل من الألم.
- نبات كالبتوس: يُعتبر من أفضل أنواع النباتات التي تُساعد في الوقاية من ألم المفاصل والقضاء على التورم الذي يُصيب منطقة الحوض وذلك عن طريق وضع النبات هذا على منطقة الحوض مثل الكمادات.
- الكركم: يُعتبر من أفضل البهارات التي تُستخدم في الطعام حيث أنه غني بكثير من الفوائد لما يوجد به من مادة كركمين التي تُساعد في القضاء على التهاب العظام والمفاصل.
- الثلج: تُعتبر كمادات الثلج من أفضل الأشياء التي تُستخدم في العلاج سريعاً من التهاب المفاصل والتخلص من انتفاخات الحوض والتورم.
- بذور الكتان: يحتوي على الأوميجا 3 التي تُساعد في تقوية الجهاز المناعي والتي تُخفف من وجع المفاصل، حيث يُستخدم عن طريق ملعقتين تُضاف إلى الطعام حيث أنه يُخفف من التهاب الحوض
- الفلفل الحريف: يُستخدم هذا النبات عن طريق تدليك منطقة التهاب مفصل الحوض ولكن بعد إضافة ملعقتين منه في 1/2 كوب من زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند.
- نبات النقرس: تحتوي على مجموعة من الخصائص التي تقضي على التهاب المفاصل فهي تُستخدم مثل الكريم الموضعي وذلك عن طريق تدليك منطقة الحوض به وسوف يتم الشفاء سريعاً والتخفيف من الألم.
- العرقسوس: يحتوي على مجموعة من مضادات الالتهاب وذلك عن طريق تناوله مثل العصير
